Cum combatem eficient starile de anxietate si cum tinem strsul sub control?

Cu totii traversam o perioada fara precedent din care stresul si anxietatea aproape ca nu au lipsit aproape deloc. Mai mult decat atat, la acest lucru se mai adauga si stilul de viata modern care este departe de a fi unul tocmai organizat. Alergam in modd constant dintr-o parte intr-alta, astfel ca timpul nostru liber aproape ca a devenit un lux pe care nu ni-l mai permitem ca odinioara. Stresul, anxietatea, depresia sau oboseala cronica am putea spune ca sunt cateva dintre caracteristicile lumii moderne, pentru ca intr-un fel sau altul, fiecare dintre noi am avut sau avem de a face cu cel putin una dintre acestea. Desi ele nu sunt considerate afectiuni mentale grave, acestea pot fi totusi precursoarele unor boli grave, fapt pentru care trebuie identificate cat mai rapid si tratate in mod corespunzator. Ne vom opri insa astazi asupra anxietatii si asupra stresului, inconveniente care au fost mai prezente ca niciodata in viata noastra in aceasta perioada.

            Inainte de toate, este esential sa intelegem ce anume desemneaza anxietatea si cum o putem identifica cat mai bine, astfel incat sa o putem trata cat mai curand posibil. Anxietatea apare atunci cand teama si starile noastre de neliniste apar in mod nejustificat. Teama este fireasca si este considerata a fi un mecanism de aparare al organismului in diferite situatii, insa atunci cand aceasta devine complesitoare si apare si in momente in care nu ne aflam in situatii periculoase, putem vorbi despre anxietate. Problema anxietatii reiese din faptul ca aceasta are un impact negativ asupra modului in care se desfasoara viata de zi cu zi a pacientului.

            Mentine conexiunea cu grupul tau social.

            O modalitate foarte eficienta prin care putem tine starile anxioase sub control este prin mentinerea unei conexiuni cu grupul social din care facem parte. Atunci cand putem comunica deschis despre problemele cu care ne confruntam si cand avem certitudinea ca putem fi sprijiniti, acest lucru ne ofera in mod automat un sentiment de siguranta si intelegere. Astfel, ori de cate ori ai ocazia, imbraca rochia perfecta sau outfit-ul care te reprezinta si fii cat mai activa social, iti va fi de mare folos in combaterea starilor de anxietate.

            Nu te teme sa ceri sfaturile unui specialist in domeniu.

            De foarte multe ori ezitam sa apelam la ajutor de specialitate, chiiar si atunci cand ne aflam in situatii de-a dreptul critice, crezand ca vom fi judecati. Este important insa sa intelegem faptul ca dincolo de ceea ce spune societatea, este vorba despre sanatatea noastra mentala si despre viata personala. Mai mult decat atat, este important de avut in vedere faptul ca exista viata dupa anxietate, insa totul depinde de seriozitatea cu care tratam aceasta problema de sanatate. Un specialist este cea mai potrivita persoana careia sa ii adresezi intrebari si sa ii soliciti raspunsuri ddespre anxietate sau alte probleme de natura mentala.

            Fa miscare in aer liber sau antreneaza-te zilnic.

            Chiar daca in general starile anxioase si stresul ne dau stari in care pur si simplu nu avem chef de nimic, este important de avut in vedere faptul ca miscarea si antrenamentul iin aer liber reprezinta remedii naturale foarte bune pentru anxietate, stres sau depresie. Astfel, prin alcatuirea unui program zilnic de miscare, vei putea observa cum starea ta generala se va imbunatati semnificativ.