Se apropie Sarbatoarea Invierii Domnului si odata cu ea si o minivacanta. Daca in loc de planuri, te gandesti cum sa rezolvi in timpul liber task-uri legate de munca, sa scrii proiecte sau sa iti iei acasa teancuri de dosare, atunci acest articol este pentru tine!
Perioada sarbatorilor este asociata momentelor de bucurie, revederilor cu familia si relaxarii. Cu toate acestea, pentru multi, sarbatorile sunt o sursa de stres, tristete profunda si izolare. In loc sa se bucure de timpul liber, aleg sa se refugieze in munca, cautand o forma de alinare si stabilitate. Reclamele, retelele sociale si chiar conversatiile de zi cu zi creeaza o imagine idealizata a acestor zile. Totusi, munca nu trebuie sa fie un refugiu.
De ce apare depresia de sarbatori?
Sarbatorile reprezinta perioade sensibile. Intotdeauna perioadele festive implica si tensiuni sau dezamagiri. Asteptarile prea inalte, dorinta ca lucruri care nu sunt in controlul nostru, sa se intample intr-o anumita maniera, alimentate de imaginile publicitare si postarile din social media, reprezinta factori declansatori ai tristetii si chiar depresiei asociate perioadelor cu sarbatori importante, cum este de altfel si perioada Sarbatorilor Pascale.
In aceste momente este importat sa fim onesti cu noi insine, sa nu facem comparatii, sa limitam interactiunea cu retelele sociale si sa ne acordam timp pentru odihna, prieteni, familie, luand situatiile ca atare, fara idealizare.
Factorii declansatori si cum recunosti depresia de sarbatori:
singuratatea – lipsa unei familii sau a unui cerc social apropiat poate deveni mai apasatoare in aceasta perioada.
pierderi personale – decesul cuiva drag, despartirile sau alte traume revin mai intens in momentele in care toti ceilalti par fericiti.
presiunea sociala – asteptarile nerealiste legate de cum "ar trebui" sa arate sarbatorile contribuie la un sentiment de esec.
dificultati financiare – cadourile si mesele festive pot deveni surse de stres pentru cei cu un buget limitat.
Munca – un refugiu
Pentru unii, munca devine un colac de salvare. In timp ce altii posteaza poze cu familia, acesti oameni aleg sa isi umple zilele cu taskuri, emailuri, rapoarte sau proiecte. Munca le ofera control, rutina si umple golul emotional.
Asta nu insemna productivitate si nici ambitie, ci anxietate si nevoia de validare sau de a fugi de propriile ganduri.
Este important sa-ti accepti starea fara vina sau rusine. Depresia de sarbatori nu este un esec personal. Chiar daca nu petreci cu familia, timpul liber nu trebuie sa fie sinonim cu munca. Voluntariatul, participarea la evenimente sau hobby-urile pot aduce sens intr-o astfel de perioada. Nu toata lumea zambeste in perioada sarbatorilor, iar acest lucru este perfect normal. Pentru unii, Pastele nu aduce lumina, ci umbre. Important este sa ramai deschis la solutii si sa nu te refugiezi in munca.
