Unii oameni au o abilitate deosebita de a-si indeplini sarcinile la timp, fara a fi nevoiti sa isi sacrifice noptile si weekend-urile. Ba mai mult, fac acest lucru lucrand mai putin decat majoritatea. De ce? Un nou studiu marca Standford arata ca, odata ce depasesti un anumit numar de ore de lucru pe saptamana, productivitatea ta scade dramatic. Ce poti face sa fii ca acesti oameni?
Deconecteaza-te
E de inteles ca unele job-uri nu iti permit sa te deconectezi in totalitate pe durata weekend-ului, dar asta nu inseamna ca trebuie sa stai permanent lipit de telefon si de laptop. Lasa mail-urile si telefoanele pentru un anumit moment al zilei si concentreaza-te pe timpul petrecut cu cei dragi. Daca nu iti incarci bateriile in weekend, cum ai vrea sa ai energie in timpul saptamanii?
Treburile casei
Acestea trebuie incadrate cumva pentru finalizare in timpul saptamanii, ca pe oricare alta activitate. In caz contrar, se vor aduna pentru weekend si te vei simti ca si cum ai o saptamana de lucru de 7 zile, ceea ce nu poate decat sa iti dauneze.
Fa miscare
Sa presupunem ca nu ai timp sa faci miscare in timpul saptamanii. Foloseste weekendul pentru 20-30 de minute de exercitii. Activitatea fizica va face nivelul de cortizol sa scada si te va elibera de stres.
Investeste in pasiunile tale
Niciodata nu e prea tarziu pentru a investi in ceea ce te pasioneaza cu adevarat. Fie ca vorbim despre scris, citit sau cantat, profita de timpul tau liber pentru a te bucura de activitatile care te fac fericit. Astfel, vei elimina monotonia si vei avea mintea improspatata la fiecare inceput de saptamana.
Petrece timp cu familia
Saptamanile aglomerate iti pot afecta considerabil viata personala. Timpul petrecut cu familia este esential daca vrei sa iti reincarci bateriile. Scoate-i pe copii in parc, invita-ti partenerul in oras, serviti cina sau vizitati-va parintii. Te vei simti mai bine si le vei face si lor ziua mai buna.
Planifica iesiri din rutina
Cumpara bilete la concert, incearca noul restaurant din zona, fa ceva ce nu ai mai facut pana acum. Planificand activitati pentru weekend, vei fi mai entuziasmat si mai eficient, iar saptamana va trece mai repede.
Cheia pentru a realiza mai multe lucruri nu este sa lucrezi mai mult. Daca nu iti iei pauze, vei lucra ineficient si nu vei face decat sa iti iroesesti energia si sa procesezi sarcinile la capacitate redusa.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: entrepreneur.com
Traducere: Andrei Bobe
