De ce avem nevoie pentru a fi fericiti? Mai multi bani, mai multa dragoste, o cariera mai infloritoare? Care sunt ingredientele unei vieti implinite si fericite si cum sa te bucuri de viata? Sunt multe definitii ale fericirii, dar adevarul este ca nu exista o reteta pe care orice om s-o poata urma. Fericirea depinde in mare masura de atitudinea si mentalitatea asupra vietii si asupra lucrurilor care conteaza pentru fiecare dintre noi.
Prin urmare, fericirea fiecarui om este diferita. Insa, indiferent cum ne raportam fiecare la conceptul acesta, un lucru este comun pentru toata lumea, si anume, asa cum bine spune Dalai Lama: ”drumul spre fericire presupune trei secrete: hotarare, efort si timp”.
Hotarare. Un om este fericit in masura in care isi doreste acest lucru. Persoanele care au o atitudine de victima in orice situatie pe care o intampina in viata, cele care sunt nemultumite tot timpul si nu asteapta nimic bun de la viata, nu vor fi niciodata fericite. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci ca sa fii fericit este sa adopti o atitudine mentala pozitiva asupra vietii, sa fii optimist, sa-ti doresti si sa cauti orice oportunitate de a fi fericit.
Efort. Orice lucru bun se obtine cu mult efort, prin urmare aceasta axioma este valabila si pentru fericire. Nu este usor sa-ti mentii atitudinea optimista, nu este usor sa vezi partea buna a lucrurilor si sa te concentrezi asupra acestora. Nu este usor sa-ti depasesti fricile si sa te bucuri de fiecare moment pe care-l traiesti. Nu, nu este usor, dar este posibil. Este important sa ai o minte deschisa, sa fii dispus sa-ti schimbi obiceiurile daunatoare si astfel vei invata cum sa te bucuri de viata si sa fii fericit.
Timp. Ca orice lucru bun, fericirea nu se intampla peste noapte. E nevoie de multa rabdare si timp ca sa obtii o mentalitate sanatoasa asupra vietii si sa fii fericit. Fericirea se invata si fiecare experienta prin care trecem, fiecare om pe care-l intalnim ne poate invata cate ceva despre ce inseamna sa fii fericit.
Cum sa te bucuri de viata si sa fii fericit
Asa cum spuneam mai sus, nu exista retete ale fericirii. Exista insa metode general valabile care sa te ajute sa-ti faci viata mai buna, iata cateva dintre ele:
1. Invata cand trebuie sa spui ”DA” si cand trebuie sa spui ”NU”
Spune un ”DA” hotarat noilor provocari, noilor experiente ale vietii. Fii deschis si provita de toate oportunitatile care iti apar in cale, chiar daca pe moment crezi ca nu esti pregatit pentru ele. Accepta provocarile pentru ca ele iti vor deschide perspectivele, te invata si te dezvolta din toate punctele de vedere.
Pe de alta parte, invata si sa spui ”NU”. Daca nu stii sa refuzi (fie ca vorbim de persoane, lucruri sau situatii), te vei trezi cateodata sufocat si angrenat in circumstante nefericite. Asadar invata sa spui ”NU” unei persoane sau situatii care te face sa te simti inconfortabil, unor lucruri care stii ca aduc cu ele consecinte negative, etc.
2. Ai grija de tine
Ai grija de sanatatea ta, dar si de corpul tau. Imbraca-te frumos si aranjeaza-te, astfel incat sa-ti placa tie de tine insuti. Asa iti vei creste increderea in tine si vei putea face mult mai multe lucruri de care sa fii mandru(a). O persoana care are complexe (atat fizic, cat si morale) fie se va inchide in sine si nu va reusi niciodata sa faca ceea ce-si doreste, fie isi va descarca toate frustrarile pe altii (fiind rautacioasa, incercand sa detina control asupra absolut orice sau avand alte comportamente distructive).
3. Invata tot timpul ceva nou
”Cu cat inveti mai multe, cu atat iti dai seama ca stii prea putin” (George Calinescu). Dezvoltarea ta este extrem de importanta. Ca sa devii un om mai bun, sa intelegi mai multe lucruri, in primul rand trebuie sa intelegi ca indiferent de varsta, trebuie sa inveti cate ceva nou. Nu este rusine ca nu stii ceva, este rusine sa nu inveti. Fii curios, descopera, impartaseste!
4. Fa o pauza (de la telefoane, laptop, de la Facebook, de la job, de la toate)
Toti avem nevoie de pauza, de momente de respiro. Ca sa ne incarcam bateriile si sa ne mentinem sanatosi (din punct de vedere mental si fizic), avem nevoie sa ne odihnim si sa ne relaxam din cand in cand. Ia o pauza de la tot ce inseamna echipamente electronice si fa lucrurile pe care obisnuiai sa le faci inainte: fa o vizita unui prieten, citeste o carte, mergi la un curs de dans, fa o plimbare in parc. Posibilitatile sunt nenumarate si astfel iti vei creste nivelul de satisfactie interioara si automat de fericire.
5. Petrece mai mult timp in natura
In valtoarea tehnologiilor moderne, a echipamentelor electronice, a retelelor de socializare, am uitat de ceea ce ne mentine in viata: natura. Corpul si mintea noastra are nevoie de a se conecta cu natura, de a respira aer proaspat, de a observa lentoarea (extrem de sanatoasa de altfel) cu care natura traieste. Tot ce a invatat omenirea provine de la natura, asadar luati-va o mica pauza pentru a va reintoarce la sursa vietii pe acest pamant: natura.
Respirati aer proaspat, observati natura si vietuitoarele sale, protejati-le si traiti in armonie cu ele pentru ca ele ne mentin in viata.
6. Nu-ti planifica fiecare secunda a vietii, invata sa fii spontan si sa te adaptezi situatiilor
Nu trebuie sa detii controlul asupra oricarui aspect al vietii tale. Nu poti planifica chiar fiecare secunda. E important sa-ti pastrezi o doza optima de spontaneitate pentru ca astfel te poti bucura mai tare de ceea ce-ti ofera viata. Nu poti lua in calcul tot ce se poate intampla in afara planului tau, asadar mai important este sa inveti sa te adaptezi mai bine in orice situatie si sa transformi lucrurile negative in favoarea ta. Persoanele care stiu sa se adapteze pot spune ca detin una din cheile succesului.
7. Practica un sport sau fa cat mai multa miscare
Sportul, miscarea ne mentine sanatosi din punct de vedere fizic, dar ne si transforma viata din punct de vedere mental. Ne ajuta sa scapam de stres si anxietate, ne oxigeneaza creierul si ne face sa vedem viata mai frumoasa. De asemenea, exercitiul fizic ne relaxeaza creierul si astfel ne ajuta sa gasim solutii la probleme aparent imposibile. Daca gasesti o forma de miscare care-ti face placere, exerseaza in mod regulat si vei vedea ca iti va imbunatati calitatea vietii.
8. Fa-ti relatii de calitate
Oamenii apropiati ne influenteaza starea de spirit. Este cum nu se poate mai important sa avem oameni de incredere langa noi, care sa ne sustina si sa ne faca sa ne simtim bine. Scapa de relatiile toxice si de persoanele care te fac sa te simti inconfortabil si vei vedea ce mult iti vei imbunatati starea mentala. Viata e scurta si nu merita s-o irosesti cu oameni de proasta calitate alaturi!
9. Creaza-ti un bucket list
Trebuie sa-ti gasesti motive pentru a trai. Gandeste-te ce vrei sa faci in viata, locurile unde vrei sa ajungi si fa tot posibilul sa-ti indeplinesti aceste dorinte. De exemplu, daca stii ca muncesti ca sa ai bani sa calatoresti in toata lumea, vei munci cu spor, pentru ca ai un scop. Definirea unui scop in viata (pe termen mediu si lung) te poate ajuta sa obtii multumirea si fericirea pe care o cauti.
10. Zambeste fara motiv
Creierul tau nu stie cand zambesti cu sau fara motiv, dar atunci cand zambesti elibereaza endorfine care te fac sa te simti mai bine, sa fii fericit. Asadar, zambeste, chiar daca nu ai motiv (ceea ce nu cred, pentru ca exista tot timpul un motiv pentru care sa zambesti). Zambeste oamenilor pe care-i intalnesti, zambeste prietenilor, zambeste vietii!
Daca tu esti fericit, vei raspandi bucurie in jurul tau si vei face si alti oameni fericiti. Pune pret pe fericirea ta si bucura-te ca esti in viata!
Te-ar putea interesa si: Ceilalti te apreciaza atat cat te apreciezi. Invata sa te pui in valoare!
