In mod constant, ni se spune ca sportul reduce nivelul de stres.
“Apuca-te de yoga! Du-te sa alergi! De ce nu faci inot?” - iata cateva dintre recomandarile pe care le aud persoanele care duc o viata foarte stresanta.
Oamenii care practica o activitate fizica in mod constant lauda beneficiile sportului asupra organismului si a reducerii anxietatii. Cum reusesc, mai exact, aceste activitati fizice sa ii relaxeze, curatandu-le totodata corpul de toxine?
Neurocercetatorul Peter Strick s-a interesat daca exista intr-adevar o conexiune fiziologica intre creier si corp, care sa poata explica de ce anumite activitati fizice reduc stresul.
James Hamblin a realizat un studiu asupra maimutelor pentru a localiza conexiuni intre partile corpului care controleaza stresul si creier. In mod surprinzator, studiul a aratat ca exista o conexiune foarte clara intre parti ale corpului si parti din sistemul endocrin care controleaza nivelul de stres.
Chiar deauspra rinichilor, avem glandele suprarenale producatoare de multi hormoni, printre care si epinefrina, cunoscuta mai ales sub numele de adrenalina.
Cresterea brusca de adrenalina provoaca un raspuns clasic in corp, care are legatura cu ceea ce se intampla, in timpuri mai vechi, cand omul se confrunta cu amenintari ca lupta, fuga, inghetul.
In viata moderna aceste “raspunsuri” si efectele se transforma intr-o cantitate haotica de stres acumulat.
In studiul sau, Peter Strick a descoperit ca cortexul motor, care controleaza miscarea, afecteaza in mod direct si glandele suprarenale.
Activitatile fizice care se adreseaza organismului nostru ca un intreg, precum yoga sau pilates, au capacitatea de a reduce stresul in mod mult mai eficace decat tindem sa credem.
Toate miscarile, inclusiv cele ale bratelor si picioarelor, au o influenta puternica privind eliberarea de adrenalina din corp.
Neurocercetatorul Strick a precizat: "Felul in care ne miscam, gandim si simtim are un impact asupra stresului, prin conexiuni neuronale concrete.”
Nu va eschivati sa alegeti sa faceti si ore de yoga sau pilates, pentru ca aceste activitati fizice va vor purifica atat mintea, cat si corpul!
Nu este vorba de o moda, ci de activitati fizice cu beneficii uimitoare asupra corpului otravit de stresul modern.
Traducere: Diana Petroiu
Sursa: Business Insider
