"Nimic nu imi iese bine!" Fiecare dintre noi a spus macar o data in viata aceasta fraza. Si asta pentru ca sunt momente in care pare ca nu mai reusim sa dam randament in ceea ce facem, personal sau profesional. Insa, in loc sa ne concentram pe cauzele care au dus la o astfel de experienta, se intampla sa ne straduim prea mult sa reparam efectele. Totul pleaca de la gandirea pe care o avem. Nu degeaba se spune ca atunci cand gandesti negativ, atragi lucruri rele si cand gandesti pozitiv, reusesti sa vezi solutiile mai usor. Si totusi, multi vor spune: cum sa adopt o astfel de atitudine, cand nimic nu merge asa cum trebuie? Iata patru pasi care te ajuta sa ramai pozitiv si eficient in acelasi timp:
1. Asuma-ti orice situatie si evita scenarita!
Mai intai sa lamurim ce este scenarita. Psihologii o definesc drept o tulburare aparuta in general pe fond de stres, care se manifesta prin temeri, superstitii, ganduri obsesive, care se contureaza in mintea noastra sub forma unor scenarii. Este acea tendinta de a vedea in orice actiune o urmare negativa. Anticipam fara o justificare anume ca lucrurile vor lua o intorsatura nefasta pentru noi. Ca sa evitam astfel de stari, trebuie sa invatam sa ne focusam pe prezent si sa ne asumam fiecare situatie. Asta nu inseamna ca este bine sa vedem totul la modul ideal, ci sa ne "asteptam la ce este mai bine si sa fim pregatiti si pentru ce poate merge rau".
2. Stabileste-ti obiective!
Poate ca pe moment lucrurile nu merg bine, dar nu o sa poti observa evolutia, daca nu stii clar ce obiective iti doresti sa atingi. Asadar, pentru o gandire pozitiva si eficienta, stabileste-ti obiective. Ai grija ca ele sa fie specifice, masurabile, realizabile si sa aiba un deadline. Doar asa vei simti ca ai controlul asupra situatiei. Ghideaza-te intotdeauna dupa un plan. Permanent trebuie sa ai un scop, sa dai un sens actiunilor tale. Aceste lucruri te vor motiva.
3. Inconjoara-te de oameni pozitivi
Daca ai colegi negativisti, care vad mereu doar partea goala a paharului, daca prietenii tai nu sunt persoane cu o energie pozitiva, atunci tie iti va fi si mai greu sa iti pastrezi mintea sanatoasa si gandurile bune. Trebuie sa petrecem timp cu oameni de la care avem ce invata, sa facem schimb de experienta, sa avem cui sa cerem un sfat. Un exercitiu bun ar fi sa cunoastem periodic oameni noi.
4. Mens sana in corpore sano!
Dictonul latinesc ar trebui sa fie o regula. Psihologii si consilierii in dezvoltare personala sunt de parere ca starea fizica influenteaza in mare parte psihicul fiecarei persoane si invers. Mai exact, daca mananci pe fuga, lucrezi in graba, stai intr-un spatiu inghesuit, adopti o postura inchisa, toate acestea se vor reflecta si in starea emotionala. Pentru o gandire pozitiva ajuta sa iti schimbi putin stilul de viata, alimentatia, sa zambesti mai mult, sa te odihnesti suficient sau sa faci sport.
