Viata profesionala nu este lipsita de provocari, indiferent de cariera pe care o alegi! La tot pasul apar lucruri neprevazute, deadline-uri ce par imposibil de realizat, relatii tensionate cu sefii, colegii sau clientii, iar pe langa toate acestea stresul este amplificat si de modul in care gandesti si actionezi la locul de munca. De foarte multe ori, starile de tensiune sunt determinate chiar de comportamentul tau. Cu alte cuvinte, te poti transforma in propriul dusman. Gandurile, temerile, asteptarile, autocritica, toate iti blocheaza evolutia profesionala si doar daca inveti sa le depasesti iti poti eficientiza munca. Iata la ce ar trebui sa renunti imediat pentru a te elibera de stres inutil:
Nu te stresa pentru ce nu poti controla!
Cu siguranta ai mai auzit aceste cuvinte, insa de cate ori le-ai luat in serios? Controlul suprem nu exista! Daca vei incerca sa controlezi sau sa schimbi fiecare aspect al vietii tale profesionale, vei ajunge la epuizare! Sunt lucruri care nu depind in totalitate de tine, asa ca ideal ar fi sa te concentrezi doar pe aspectele care tin strict de munca ta. Intelege ca nu poti obtine suficient control asupra altor oameni si asupra tuturor situatiilor. Uneori chiar nu poti impiedica lucrurile rele sa se intample si asta nu este un capat de lume!
Renunta la perfectionism si autocritica!
Autocritica si perfectionismul nu fac decat sa te saboteze. Daca stii ca te-ai straduit si ai facut tot posibilul ca un lucru sa iasa bine, dar finalul nu a fost tocmai cel dorit, nu te razbuna pe tine! In viata profesionala nu esti singurul actor, uneori mai depinde si de echipa. Perfectionismul implica dubii, ezitari, ganduri in avalansa, care iti produc stres inutil si agitatie, te tin permanent in tensiune si suspans. Detaliile sunt importante, dar nu te poti bloca la un pas doar pentru ca nu iese perfect, din punctul tau de vedere.
Nu-ti crea asteptari nerealizabile!
Aici putem imparti sfatul in doua directii: cand vine vorba de oameni este bine sa nu-ti creezi asteptari. Punct. Nu te astepta ca oamenii sa fie de acord cu tine, sa iti arate acelasi respect, sa se conformeze regulilor tale, sa munceasca in ritmul tau, sa aiba puterea de a-ti citi gandurile sau sa se schimbe, in functie de cum doresti tu. Cand vine vorba de lucruri, proiecte, nu-ti crea asteptari nerealiste! Nu pune presiune inutila pentru a obtine imposibilul. Cantareste bine fiecare situatie, adapteaza-te din mers, ajusteaza pe parcurs lucrurile!
Nu in ultimul rand, cand te raportezi la propria persoana: seteaza-ti asteptari conform limitelor, principiilor si standardelor tale. Acorda-ti rabdare si timp si invata sa fii bland cu tine!
Maraton, nu sprint!
Invata sa privesti misiunea ta ca pe un maraton, nu ca pe un sprint! Totodata, ia in calcul faptul ca nu totul este intotdeauna despre o cursa contracronometru. Este ideal sa ai realizari, sa te bucuri de succes, sa faci totul bine in cariera, dar nu esti doar tu invingator. Locul doi poate sa-ti aduca la fel de multa implinire. Astazi, maine, anul acesta...poate fi despre progres. Insa nu trebuie sa te stresezi daca ai si perioade de stagnare, uneori chiar regres.
