Duminica iti induce o stare de tristete si de anxietate? Daca te consoleaza cu ceva, nu esti singurul. In general, majoritatea oamenilor incep sa simta o stare melancolica dupa ora 16:00, mai ales atunci cand e iarna si se intuneca mult mai devreme.
De ce Duminica?
Probabil pentru ca acest sentiment se trage inca din timpul scolii, cand se termina weekendul, urmau temele interminabile, stresul si unii colegi care iti faceau zile fripte. Ei bine, nu s-au schimbat prea multe nici in viata de adult. Ce e de facut?
1. Gaseste-ti o activitate de seara
Iesi neaparat din casa Duminica seara! 75% dintre noi stau in casa si tocmai asta e problema. Trebuie sa-ti gasesti o activitate placuta. Ia pe cineva cu tine si mergeti la un film, la sala sau plimbati-va putin. Lasa problemele sa inceapa de Luni!
foto:vocea.biz
2. Evita petrecerile pana tarziu
Probabil ca pare tentant, dar o petrecere Duminica seara iti poate distruge tot inceputul de saptamana. Pentru unii, mahmureala inseamna cateva ore de greata si dureri de cap, dar pentru altii vorbim de o zi sau doua de stare generala proasta.
foto:notable.ca
3. Gandeste-te la partea buna
In gramada de sarcini si obligatii contractuale, cu siguranta ai si lucruri interesante de facut in a doua parte a zilei. Incearca sa socializezi, sa iesi putin dupa job si bucura-te de cele mai mici lucruri pe care le ai in plan. Asa vei rezista cumulului de stres.
foto:wordpress/lorirensink
4. Nu-ti lasa proiectele pentru seara
Atunci ai nevoie de timp liber. Rezolva totul de Vineri sau de Sambata, cel tarziu Duminica dimineata. Dupa cum am precizat mai sus, seara trebuie sa faci orice ca sa iesi din casa.
quoracdn.net
5. Relaxeaza-te inainte de somn
Nu vrei sa te prinda ora 3 dimineata cautand lucruri bizare pe internet. Tocmai de aceea incearca sa faci o baie relaxanta, sa citesti ceva, sa asculti piese care te relaxeaza. Poti bea un ceai sau opta pentru pastile din plante pentru relaxare. Nu bea alcool, acesta iti dezechilibreaza ciclul somnului!
foto:shutterstock.com
Pana la urma, cu putina vointa, vei reusi sa treci peste starile neplacute de la final de saptamana. Si nu uita, mai sunt doar 5 zile pana vineri!
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: bustle.com
Traducere: Andrei Bobe
