Ti se intampla sa ai o zi proasta si sa simti ca nu esti in stare de absolut nimic? Tuturor li se intampla. E doar un moment peste care poti trece cu un minim de efort. Iata cativa pasi care iti vor schimba ziua.
1. Deschide geamul, lasa soarele sa intre
Soarele este o sursa naturala de energie si de vitamina D, iar aerul proaspat, fie si rece, te va revigora si te va scapa de starea de apatie. Convinge-ti colegii sa deschideti geamul pentru cateva minute sau macar sa tineti jaluzelele deschise.
2. Mananca ceva usor
Pentru a fi productiv, ai nevoie de energie, dar nu trebuie sa te incarci, pentru ca vei obtine exact inversul rezultatului dorit. Probabil iti amintesti senzatia de somn dupa masa copioasa de pranz. Opteaza pentru un fruct sau un iaurt care iti vor da energie dar nu iti vor ingreuna digestia.
3. Inconjoara-te de oameni energici
Gandeste-te daca nu cumva o cauza importanta pentru starea ta de oboseala o reprezinta cei care stau pe langa tine. Oamenii din jurul nostru ne influenteaza foarte mult. Stii cum se spune, cascatul este molipsitor. Incearca sa te apropii mai mult de oamenii care emana energie pozitiva.
4. Ia o pauza
Nu sari peste pauze. Detaseaza-te pentru cateva minute de la sarcinile tale. Ai nevoie de un timp de reimprospatare si detensionare, dupa care te poti intoarce la lucru cu forte noi.
5. Asculta piesa ta preferata
Muzica ne stimuleaza emotional si, implicit, are efect asupra starii fizice. Alege o piesa care iti place, care te motiveaza si iti da o stare de bine. Te va ajuta mai mult decat crezi.
6. Bea apa
Oboseala se numara printre primele semne ale deshidratarii, asa ca bea apa sau consuma fructe si legume care contin apa si vor contribui la un nivel mai bun de energie.
7. Cafea sau ceai negru
In functie de ceea ce te ajuta mai mult, poti alege intre cafea si ceai negru. Specialistii spun ca ceaiul negru este mai sanatos decat cafeaua si reduce nivelul de stres din organism.
8. Putina ciocolata
Ciocolata stimuleaza nivelul de serotonina din corp. Un cub sau doua te vor ajuta sa iti imbunatatesti starea de spirit si sa capeti energie.
9. Miscare pe scaun
Iesti putin din monotonie, ridica barbia, ridica pieptul, indreapta spatele. Nu trebuie sa faci lucruri complicate incat sa devii amuzant pentru colegii tai, dar putina miscare te va stimula si nu va atrage atentia.
10. Zambeste!
Vizioneaza un videoclip amuzant, glumeste cu colegii, citeste ceva nostim, rasul este un energizant natural, de ce sa nu profiti de el din plin?
