Daca si tu esti unul dintre angajatii care se intorc la birou dupa o lunga perioada de timp in care au muncit de acasa, atunci randurile care urmeaza sunt pentru tine. Cel mai probabil nu te sperie atat de mult teancurile de documente si numeroasele mail-uri care te asteapta sa le deschizi, la inceput de an, ci blocajele din trafic dimineata si seara, soferii agresivi, pietonii neatenti pe care va trebui sa ii ocolesti permanent in drumul tau. Pe langa faptul ca stresul la volan este unul dintre factorii care pot duce la incidente in trafic, aceasta stare iti va strica ziua si reduce foarte mult productivitatea angajatilor. Am pregatit cateva sfaturi utile care sa te ajute sa scapi de stresul de la volan.
1. Pregateste-ti un playlist sau asculta o carte audio!
Stim ca nu este usor sa stai departe de agitatia din afara masinii, mai ales atunci cand nivelul de agresivitate al unor participanti la trafic este crescut, insa, aminteste-ti ca in interiorul autoturismului este lumea ta. Daca ai anumiti artisti preferati, ale caror piese te linistesc, descarca-le si fa-ti un playlist. Sa asculti ceva ce iti place te va ajuta sa pastrezi o stare de bine si sa ramai calm. O idee buna ar fi sa apelezi si la o carte audio. Fie ca are ca tema dezvoltarea personala sau un subiect de care esti interesat, o carte audio te va ajuta sa iti dezvolti vocabularul, sa economisesti timp (daca aveai in plan sa citesti o carte si nu gaseai loc in programul tau), sa iti dezvolti capacitatea de concentrare si comportamentul de tip multitasking.
2. Alege un partener de drum
Poate ai un coleg sau o colega in apropiere de locuinta ta si puteti merge impreuna la locul de munca. Veti scuti din cheltuieli, mai ales daca folositi masinile pe rand si veti putea purta un dialog constructiv care sa iti tina atentia departe de agitatia din trafic.
3. Ignora agresivitatea participantilor la trafic
Daca tu esti o persoana calma de obicei, incearca sa ramai la fel si la volan. In trafic, mai ales in Capitala, ai toate sansele sa te enervezi, insa incearca sa faci un exercitiu si sa ignori cu desavarsire agresivitatea celor din jur pe traseul catre munca. Gandeste-te la ceva relaxant, fa-ti planuri pentru urmatoarea vacanta si chiar zambeste-le fețelor crispate.
4. Pleaca mai devreme de acasa
Daca faci acest drum de ceva timp, cu siguranta ai observat ca sunt anumite ore la care apar ambuteiaje sau pur si simplu traficul este mai aglomerat in anumite zone. Fa-ti cateva calcule si pleaca mai devreme de acasa pentru a evita sa ramai prins la cozi interminabile si sa acumulezi stres de la prima ora. Mai bine ajungi mai devreme si ai timp de o cafea si o discutie cu un coleg, decat sa te agiti la volan ca vei intarzia.
5. Nu te gandi la problemele de la birou sau de acasa in timp ce conduci
O presiune suplimentara pe cel aflat la volan in traficul aglomerat o reprezinta problemele personale sau profesionale. Sa te gandesti la ele in timp ce conduci nu va face decat sa alimenteze stresul si sa iti induca o stare de agitatie si nervi. Daca ai plecat spre locul de munca, uita de problemele de acasa; daca te indrepti spre casa, lasa la birou chestiunile legate de munca. La volan ai nevoie de o minte limpede.
