Agitatia cotidiana, schimbarile permanente, provocarile de la locul de munca, problemele din viata personala, toate acestea ne influenteaza starea tuturor. Doar ca, sunt anumiti oameni care ajung in stadiul de epuizare mult mai usor si tind sa creada ca sunt permanent protagonistii unor intamplari negative si nu mai vad luminita de la capatul tunelului.
Gandirea-Toate mi se intampla numai mie- este una toxica si trebuie sa scapi de ea! Iata cateva metode prin care readuci echilibrul si linistea in viata ta:
Nu generaliza!
Daca ai avut cateva proiecte care ti-au dat mari batai de cap sau unele esecuri la locul de munca, asta nu inseamna ca se va intampla permanent. Poate ai traversat o perioada mai proasta, esti obosit, ai acumulat stres si nu mai poti vedea limpede anumite lucruri. Sa crezi ca ghinionul te va urmari si in incercarile viitoare sis a renunti din start, nu este o solutie. Daca imbratisezi o parere generala pe baza unor incidente izolate iti vei inchide singur portile. Este foarte important sa nu te lasi prada sentimentelor si emotiilor negative. Ia fiecare sarcina ca atare, gandeste-ti o strategie si nu te mai raporta la evenimente din trecut!
Nu te mai compara cu altii!
Sa privesti mereu cu invidie la colegii care au o reusita, care obtin o promovare sau o marire de salariu, in timp ce tu te straduiesti de mult timp si nu obtii ce iti doresti, ba chiar ai parte si de probleme la locul de munca, nu te va ajuta. Inainte de orice, inceteaza sa te mai compari cu ceilalti si sa te pui singur intr-o pozitie inferioara. Poate au un salariu mai mare, dar vine la pachet cu stres si cerinte mai mari, poate le merge foarte bine in plan profesional, dar viata personala este un esec. Te-ai gandit la asta? La fel cum si tu poti traversa o perioada mai dificila la job, dar in plan personal este linistit, sau din contra, problemele personale iti influenteaza evolutia la locul de munca.
Practica pentru o perioada gandirea pozitiva si analizeaza-ti evolutia!
Daca vei adopta ideea ca toate lucrurile rele ti se intampla numai tie, s-ar putea sa ajungi sa atragi doar intamplari negative. Chiar daca pare greu de crezut pentru unii, suntem ceea ce gandim! Renunta la concluzii pripite, invata sa iei lucrurile ca atare, exerseaza gandirea pozitiva! Incearca acest exercitiu pentru o perioada, poti chiar sa iti notezi in calendar, iar ulterior, analizeaza-ti evolutia. S-a schimbat ceva? Ce anume?
Nu mai pune raul inainte de toate!
Am spus-o si cu alte ocazii si este un sfat esential: evita scenarita! Renunta la tendinta de a vedea in orice actiune o urmare negativa, inceteaza sa mai anticipezi fara o justificare anume ca lucrurile vor lua o intorsatura nefasta pentru tine. Este foarte important sa nu te lasi prada temerilor, pot duce la blocaje emotionale si iti pot afecta si starea de sanatate.
