Dave Asprey vrea sa insele moartea. Sau daca nu reuseste, macar sa o amane pe o perioada destul de lunga. Antreprenorul din Silicon Valley a declarat pentru Business Insider ca a cheltuit peste 300.000 de dolari pe research, folosind toate datele stranse pentru optimizarea mintii si a corpului.
Asprey este CEO-ul Bulletproof Coffee, compania multimilionara in dolari care vinde o bautura amestecata cu unt nesarat si hranit cu iarba, dar si cu un anume ulei extras din nuca de cocos care poarta numele de Brain Octane.
Asprey afirma cu entuziasm: “Obiectivul meu este sa traiesc 180 de ani sau mai mult”. Acesta crede ca micile lui alegeri zilnice il vor conduce la implinirea obiectivului curajos. Asprey face parte si din miscarea de biohacking, care este alcatuita din oameni (mai ales barbati) care se folosesc de date stiintifice ca sa devina “supraumani”.
In cateva saptamani, Dave va deschide Bulletproof Labs, o facilitate din Santa Monica, California, unde membrii pot practica biohacking- mai exact, sa exerseze cu un echipament special menit sa iti dezvolte sistemul imunitar, energizandu-te si ajutandu-te sa traiesti mai mult.
Cum arata o zi din viata cuiva care vrea sa hack-uiasca moartea?
In cele mai multe dimineti, telefonul lui Asprey este setat pe modul avion, inca de cu seara. Ramane asa pana cand ii lasa pe cei doi copii la scoala, in unele dimineti.
Asprey explica alegerea astfel: “Sistemul tau nervos asteapta alerte. Cand telefonul este pe on, primesti frecvente electromagnetice de care nu ai nevoie.”
Cum se trezeste isi pregateste Bulletproof Coffee pentru el, sotie, si copii. Spune ca ii ofera toata energia de care are nevoie intr-o zi, folosind-o chiar si pe post de micul-dejun.
Beneficiile pe care le apreciaza la Bulletproof Coffee sunt mai ales punerea in actiune a metabolismului si reducerea poftei de gustari pe parcursul zilei.
Tot dimineata, Asprey lucreaza la o practica de biohacking. Aceasta consta in asezarea sub o lumina ultravioleta pentru 10 minute (care ii stopeaza imbatranirea), pe o platforma cu biovibratie (30 de vibratii/secunda, lucru care arde caloriile) sau ramane in camera lui de crioterapie, unde se arunca cu aer inghetat si azot pentru doua minute, lucru benefic pentru reducerea inflamatiei musculare.
Pe parcursul zilei, Asprey lasa planificarea in mainile unui asistent. Faptul ca are un asistent il ajuta pe Asprey sa isi mareasca performanta la job. Minimizeaza si numarul de decizii pe care trebuie sa-l ia intr-o zi. “Nu trebuie sa planific sau sa memorizez calendarul meu. Tot ce fac este sa execut”, a mentionat cu incredere Asprey.
De asemenea isi ia pauze de la exercitiile fizice. Asprey considera ca rolul sportului este sa iti determine corpul sa creasca si sa se schimbe. Face sport intens o data pe saptamana, pentru ca are nevoie de pauza intre orele prea intense de sport.
Cele mai intense ore de sport includ ridicari de greutati, sprinturi, si pedalare pe bicicleta. Dieta lui Asprey nu permite gustari. “Daca corpul iti cere o gustare, inseamna ca ai facut ceva rau la ultima masa”, este de parere Asprey. Dieta este bazata pe multe legume si putin gluten, zahar, lactate.
La pranz isi umple farfuria de verdeturi (pe care le culege din propria ferma), un avocado, o salata cu morcovi si chimen, asezonata cu dressing din avocado, ulei de masline, ierburi si desigur uleiul sau, Brain Octane.
La cina mananca tot un platou de legume si uneori putina carrne, alaturi de orez, cartofi dulci, sau dovlecel.
Isi monitorizeaza somnul si doarme cam 6h/noapte. “Oamenii sanatosi au nevoie de mai putin somn. Nu este vorba de deprivare de somn, ci de o calitate mai mare a somnului, care te va ajuta sa ai mai multa mobilitate.”, a mentionat Dave.
Isi raceste casa la 20 de grade pe timpul noptii, pentru a obtine un somn mai profund. Studiile arata ca corpul uman reactioneaza mai bine la frig, in ceea ce priveste cat de repede adoarme. Dar cea mai importanta parte a rutinei sale se intampla noaptea: numeste 3 lucruri pentru care este recunoscator in viata, oferind astfel o stare de bine atat corpului, cat si mintii.
Dave este convins de succesul programului sau: “Corpul meu raspunde la rutina ca o masina de curse. Cand ai o masina de top, doar atingi pedala si porneste.”
La fel se intampla si cu corpul antrenat sa fie sanatos.
Sursa: Business Insider
