Si liderii mai cedeaza cateodata....nu sunt versurile unui cantec, ci realitatea zilelor noastre. Burnout-ul nu ii afecteaza doar pe angajati, ci si pe manageri, in special pe cei care isi asuma rolul de lideri. Epuizarea psihica, emotionala si fizica loveste si la cel mai inalt nivel, iar asumarea unui rol de lider poate face uneori mai dificila recunoasterea simptomelor, pentru ca se instaleaza idee ca “eu trebuie sa fiu un model, mie nu mi se poate intampla sa cedez”. Problema este ca un lider epuizat nu va mai putea conduce o echipa eficient. Asadar, daca te regasesti in randurile de mai jos, este important sa accepti ideea unei perioade vulnerabile si sa iei masuri.
Burnout-ul in cazul liderilor
Focusati pe a-i sprijini pe ceilalti, pe obiective si atingerea unor tinte inalte, liderii sunt, de multe ori, ultimii care admit ca au o problema. Totusi, presiunea de a fi un model pentru echipa te poate face vulnerabil in timp. Cum iti dai seama ca traversezi un episod de burnout? Iata doar cateva semnale:
- oboseala cronica
- incapacitatea de a prioritiza
- amanarea deciziilor
- impulsivitate si iritabilitate
- scaderea performantei
- dificultati in gandirea strategica
Burnout-ul nu loveste brusc, ci se instaleaza treptat.
Ce cauze duc la burnout in cazul unui lider? Responsabilitatea pentru echipa si obiective poate deveni coplesitoare. Te poti simti singur in luarea unor decizii, iar in timp echilibrul viata personala-viata profesionala dispare. Ajungi sa sacrifici timp personal pentru negocieri, intalniri, calatorii de business, iar orice decizie mai putin favorabila sau orice esec poate genera o autocritica excesiva.
Cand este un lider vulnerabil?
Epuizarea fizica, psihica si emotionala se manifesta adesea in anumite contexte, cum ar fi:
- perioade de criza, cand trebuie sa iei decizii dificile rapid
- perioadele de crestere, cand ritmul de lucru este accentuat si stresul pe masura deciziilor si schimbarilor
- momente tensionate din viata personala, dublate de stresul functiei
Pentru a preveni o astfel de cadere este important sa constientizezi situatia in care esti in acel moment, sa inveti sa recunosti semnalele, sa ceri ajutor la timp (psihoterapie, coaching), sa iti modifici rutina care a devenit toxica pentru tine, sa inveti sa delegi pentru a-ti recapata echilibrul.
