5 moduri in care ne putem relaxa mintea

Multi dintre marii antreprenori si oameni de succes ai lumii vorbesc despre cum sa iti disciplinezi mintea si cum sa lucrezi cu emotiile tale. Ne-am putea folosi de informatiile oferite de ei pentru a beneficia in aceasta perioada de o stare mentala excelenta? Da, majoritatea sunt foarte generosi in a impartasi cu noi practicile care ii ajuta pe ei in activitatea lor de zi cu zi si ofera pasi simpli pentru gestionarea provocarilor.

Cititul cartilor

Pe cat de simplu ar putea suna, este una dintre recomandarile principale pe care majoritatea oamenilor de afaceri o fac. Bill Gates calatoreste alaturi de 10 sau 15 carti, oriunde ar merge. Unul dintre membrii staff-ului lui are intotdeauna un bagaj plin cu carti, o mini biblioteca pe care o reinnoieste saptamanal, pentru a se asigura ca Gates primeste suficient material de citit. Desigur, nu toti vom savura aceleasi lecturi ca si el, Fundamentals of Deep Learning and Quantum Mechanics and Algorithms, dar cu siguranta putem alege ceva care sa ne faca placere si sa ne mentina creierul activ.

O saptamana pe an de pauza

Un exemplu in aceasta privinta, desi regasit in diferite forme si la alti antreprenori, este tot Bill Gates, care a inceput acum ceva ani un ritual in care se desprinde pentru o saptamana in fiecare an si sta singur intr-o cabana, cu un pix, un notepad si foarte mult material de citit. Chiar daca nu cu totii ne straduim sa rezolvam cele mai mari probleme ale umanatitatii, cu siguranta orice antreprenor intelege nevoia de a isi lua o saptamana libera doar pentru el, macar o data pe an!

Renuntarea la telefon inainte cu o ora de culcare

In mod deosebit in aceasta perioada simtim nevoia sa ne conectam cu cei dragi, cu familia, cu prietenii si sa rezolvam cat mai multe lucruri online. Email, Facebook, Twitter, videouri cu catei, videouri cu familia, cu prietenii, Video Call-uri, comenzi online - toate acestea emit lumina albastra, care se stie ca ne influenteaza modul in care dormim. In functie de autocontrolul fiecaruia, cea mai buna tehnica ar fi sa renuntam la telefon cu minim o ora inainte de culcare, poate chiar sa reusim sa il lasam in afara dormitorului. O alta provocare ar fi sa nu il atingem din nou decat dupa 30 de minute de la trezire. Sa ne respectam acest timp pentru a ne trezi, a ne gandi la noi si a ne stabili prioritatile zilei respective, fara a fi bruiati de toate informatiile care ajung la noi prin intermediul telefonului sau a laptopului.

Scrisul de mana

Este unul dintre cele mai vechi si mai linistitoare moduri de a ne pune in ordine mintea. Multi antreprenori au un carnetel la indemana, unde isi noteaza tot ceea ce le trece prin minte, iar in loc sa memoreze diferite detalii sau idei, prefera sa isi elibreze mintea si sa transcrie pe hartie aceste ganduri. Psihologii recunosc si ei benficiile terapeutice ale acestei metode. Este de altfel si o metoda excelenta de a face planuri, a seta obiective si noi tactici de abordare a unor probleme care te preocupa. Poate deveni un refugiu personal foarte util in clarificarea multor aspecte, atat personale, cat si in aria profesionala.

Crearea unui spatiu privat

Oricine are nevoie de un spatiu unde sa se relaxeze si sa se simta in largul lui. Pentru unii dintre noi acesta poate fi gasit prin intermediul muzicii, a picturii, sau prin meditatie. Indiferent de modul in care ajungem acolo, insa, importanta nu este activitatea care ne transpune in acest spatiu, ci sa constientizam aceasta nevoie si sa ne-o indeplinim. Uneori trebuie sa testam mai multe metode sau hobby-uri pentru a descoperi ceea ce functioneaza cu adevarat pentru noi. Cu atat mai mult, in aceasta perioada avem nevoie sa ne desprindem de nevoile si grijile celorlalti si sa ne oferim cateva momente de relaxare care sa ne ajute sa revenim mai tarziu in forta pentru a ne indeplini obiectivele.