Asaltati zilnic de responsabilitati, solicitari, termene limita si probleme ce asteapta sa fie rezolvate, nu de putine ori ajungem intr-un punct in care ne simtim epuizati psihic.
Fiindca in acele momente nu ne permitem sa ne luam o pauza, tot ceea ce putem face este sa ne adaptam nevoilor celor din jur, plasandu-ne astfel propriul echilibru emotional intr-o zona de risc.
Dar ce este echilibrul emotional? Termenul acesta defineste o stare de multumire, seninatate si confort cu orice s-ar intampla.
Insa, atunci cand in locul acelei balante apar starile de tristete, inseamna ca pe undeva exista o problema. Acea problema se numeste dezechilibru emotional. Iata ce putem face pentru a ne recapata forta interioara.
Gandirea pozitiva
Gandurile pe care le avem ne determina starea emotionala si, mai departe, modul in care actionam si ne comportam. Pentru a avea o viata fericita si a ne mentine tonusul la cote ridicate este important sa inlaturam tristetea si starile de anxietate.
Concentrarea pe prezent
Studiile au aratat ca persoanele depresive traiesc doar in trecut si cele anxioase doar in viitor. De aceea, recomandat este sa traim prezentul si sa ne axam pe ceea ce ne dorim sa obtinem in momentul de fata, pentru a nu avea ulterior dezamagiri.
Schimbarea stilulul de viata
Pentru echilibrul nostru emotional este foarte important sa avem un stil de viata sanatos. Acesta trebuie sa includa atat un regim alimentar bazat pe produse naturale cu multe vitamine, cat si un program stabil de odihna si de practicarea exercitiilor fizice.
Citeste si Iata ce obiceiuri trebuie sa elimini din viata ta pentru a fi fericit
Incercarea de a fi altcineva
De cele mai multe ori comparatia cu alte persoane ne aduce doar frustrare si ganduri negative. Insa nu este indicat sa ne dorim a avea o viata asemanatoare cu a altcuiva, deoarece nu stim nimic despre trairile sau trecutul acelei persoane. In plus, trebuie retinut si faptul ca fiecare persoana este unica in felul ei si ca pe aceasta lume nu exista perfectiunea. Trebuie doar sa ne iubim asa cum suntem si sa incercam sa devenim persoane mult mai bune.
Implicarea in activitati creative
A ne implica in activitati creative este cea mai buna metoda de a ne mentine echilibrul emotional la un nivel ridicat. Activitatile creative nu doar ca ne pun mintea la contributie, dar ne fac sa ne simtim productivi, indiferent daca suntem sau nu remunerati pentru activitatea pe care am ales sa o desfasuram.
A detine animale de companie
Cu toate ca a avea un animal de companie este o responsabilitate in plus, iubirea pura si neconditionata pe care o vom primi inapoi este cel mai placut sentiment din lume. Mai mult decat atat, un animal de companie ne va scoate mai des din casa si, astfel, ne va ajuta sa cunoastem oameni noi.
Eliberarea de ganduri si sentimente
Atunci cand suntem tristi, cea mai buna varianta pentru a ne elibera de toate gandurile si sentimentele care nu ne dau pace este sa vorbim cu cineva in care avem incredere. Aceasta sustinere nu doar ca ne va oferi incredere in noi, dar ne va ajuta sa si privim dintr-o alta perspectiva ceea ce ni se intampla.
Pentru a avea un echilibru emotional este necesar sa ne focalizam pe eliminarea aspectelor negative din viata noastra. Ceea ce ne motiveaza sa mergem inainte, ceea ce ofera sens existentei este perspectiva pozitivului.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: psicologiaymente.net
Traducere: Minodora Florescu
