Activitatea fizica iti aduce o gama larga de beneficii pentru sanatatea organismului tau. Unde mai pui ca vara e anotimpul ideal pentru miscare (sigur, cu exceptia zilelor cu cod rosu de canciula).
Chiar si asa, poti gasi solutii prin care sa ramai activ si atunci cand temperaturile cresc simtitor.
Iata cateva idei excelente pe care le poti pune in aplicare:
Inoata
Inotul este o activitate fizica benefica pentru intregul organism. Te ajuta sa ramai flexibil, lupta cu inflamatia, scade nivelul de stres si combate depresia. Nu trebuie sa ajungi neaparat la mare pentru asta; poti opta pentru o piscina sau pentru un lac.
Joaca-te in curte
Daca stai la curte, strange-ti familia si prietenii si jucati-va badminton, ping-pong sau orice joc care va e la indemana. Aceste jocuri va vor tine in miscare si va vor distra in acelasi timp. Dupa ce obositi, puteti face un gratar sanatos din carne slaba, alaturi de o salata proaspata de vara.
E timpul sa-ti plimbi cainele mai des
Daca ai un caine, cu siguranta va fi incantat sa faceti plimbari mai dese. Puteti iesi dimineata, cand temperaturile inca sunt decente sau seara, dupa cum iti este mai usor. Veti petrece timp de calitate si va veti mentine in forma impreuna.
Locurile de joaca nu sunt doar pentru copii
Nu-ti fie teama sa mergi in parc si sa exersezi la aparatele puse acolo special pentru activitati fizice. De asemenea, exista multe terenuri pe care poti juca fotbal sau basket fara sa fie nevoie sa platesti bani. Nici inchirierea nu e o varianta de dat la o parte; daca strangi suficienti prieteni, veti plati un pret mic la nivel individual.
Sporturi de plaja
Plaja este un loc excelent pentru relaxare in vacanta, dar nu trebuie sa omitem multitudinea de activitati pe care le putem desfasura acolo. De la volei, la surfing sau la simple alergari pe plaja, vei imbina utilul cu placutul si te vei intoarce in forma acasa.
Profita de soare si de buna dispozitie pentru a fi mai activ si mai sanatos in aceasta vara. Chiar daca vei intalni zile calduroase, cu siguranta vei gasi suficiente momente favorabile pentru putina miscare.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: Goalcast
Traducere: Andrei Bobe
