Daca ti se pare imposibil ca un simplu exercitiu de 15 minute sa te faca mai eficient, iata ca cei de la Plos One au publicat un studiu interesant aplicat pe 221 de studenti de la Ohio University.
Studiul consta in completarea unui exercitiu de afirmare a valorilor personale raportate la relatii, familie, religie, cunostinte si dorinta de a evolua.
Jumatate dintre acesti studenti au petrecut intre 10 si 15 minute pentru a scrie despre cea mai importanta valoare din viata lor. Cealalta jumatate s-a concentrat pe valorile mai slab clasate in topul personal, dar care ar putea insemna mult pentru ceilalti.
Acest exercitiu a avut loc la inceputul cursurilor si s-a repetat inainte de primele examene.
Rezultatele pozitive
Ellen Peters, principal autor al studiului si profesor la Universitatea din Ohio, sustine ca exercitiul de afirmare a valorilor ii stimuleaza pe studenti sa fie mai eficienti la cursuri. Acest lucru ii motiveaza sa devina mai buni, sa obtina rezultate mai bune si sa-si formeze un ciclu al succesului.
Efectul pozitiv al testarii isi face simtit efectul si in afara scolii; studentii arata mai multa deschidere catre un stil de viata sanatos si catre activitati productive.
15 minute de iluminare
Studiul s-a dorit a fi mai mult decat o simpla statistica, ci o dovada reala a faptului ca un astfel de impuls psihologic iti poate schimba atitudinea intr-un mod radical. Exercitiul te determina sa iti identifici prioritatile de baza si sa te concentrezi pe ele pentru a excela in ceea ce faci.
Cercetatorii ne indeamna sa gandim simplu si clar, pentru ca tocmai aceasta atitudine ne va ghida catre o mai buna abilitate de luare a deciziilor si, in final, catre succesul mult dorit.
Daca acest articol ti s-a parut interesant, urmareste-ne si pe paginile de Facebook, Twitter sau LinkedIn!
Sursa: Inc Magazine
Foto: bournemouth.ac.uk, ppke.hu
Traducere: Andrei Bobe
